건강이 1순위43 우풍차단방법 외풍 차단하고 실내온도 올리는 쉬운 방법! 겨울철, 어디서 들어오는 지 모를 우풍 때문에 실내에서도 추위를 느끼시는 경우가 많습니다. 집에서 두꺼운 수면잠옷에 양말까지 신고 있는데도, 한기가 드신다구요? 난방은 계속 가동되는데 집안이 따뜻해지는 느낌이 들지 않을 때가 있죠. 그렇다면 우풍(외풍)이 들고 있지는 않은 지 반드시 확인해보셔야 합니다! 우풍은 단독주택과 아파트 할 것없이 단열효과가 좋지 않은 특정 장소에서 많이 발생합니다. 오래된 베란다 샷시나 현관문 틈새, 수도배관이나 에어컨 배관구 틈새로도 우풍이 들 수 있습니다. 이렇게 나도 모르게 새어 들어오는 우풍만 잘 차단해도 실내온도가 2-3도씨는 저절로 오른다는 사실! 우풍 차단방법/ 중 손쉬운 방법들은 어떤 것들이 있는지 알아봅시다. 우풍이 드는 위치 확인하기 우선, 집안에서 가장 한기.. 2023. 1. 9. 겨울이 제철인 콜라비 효능 7가지, 생으로 먹어도 되나요? 몸에 좋은 콜라비, 효능을 알고 먹으면 맛도 두 배! 동글동글 귀엽게 생긴 콜라비 드셔보신 적 있나요? 콜라비(kohlrabi)는 배추과에 속하는 채소로, 양배추와 브로콜리와 친척 뻘인 순무와 비슷한 구근채소입니다. 줄기와 잎, 구근(무우) 부분을 모두 먹을 수 있는 채소인데, 우리나라에서는 구근(무우) 부분을 주로 먹는 것 같습니다! 순무와 비슷하여 친근하기 때문일까요? 콜라비의 칼로리와, 효능 7가지를 간단히 살펴봅시다! 콜라비 칼로리와 영양소 콜라비는 겨울에 수확되는 제철음식으로, 100g 당 27 kcal로 아주 저칼로리 채소입니다. 혈당 지수(GI 지수)가 매우 낮은 식품이기 때문에 포만감을 주면서도 혈당조절이 필요한 당뇨환자들의 식단에 포함시키면 아주 좋습니다. 콜라비 효능 7가지 1. 체중 .. 2022. 12. 23. 착상에 좋은 음식 총정리, 간단 레시피까지! 시험관 착상기 음식 착상기에 좋은 음식들은 무엇이 있을까요? 착상기가 언제인가요? 착상기란, 정자와 난자가 만나 형성된 수정란이 여성의 자궁 내막에 자리를 잡게되는 시기를 말합니다. 보통 배란일 이후 7일~10일 경을 착상기라고 봅니다. 사실 이 시기에는 엄마도 평소와 같이 일상생활을 하면 되지만, 왜인지 모르게 몸을 조심해야할 것만 같고, 좋은 음식을 챙겨먹어야 할 것 같은 기분이 들죠! 이러한 착상기에 식단으로 구성하면 좋은 음식들을 몇 가지 소개하려고 합니다. 아보카도 아보카도에는 임산부에게 꼭 필요한 영양소인 '엽산'이 아주 풍부합니다! 또한 혈액순환에 좋기 때문에, 착상기에도 매우 도움이 됩니다. 아보카도는 숲 속의 버터라고 불릴만큼 풍부한 영양소와 더불어 불포화지방산이 생선만큼이나 다량 함유되어 있기 때문에, 임.. 2022. 12. 20. 간단한 양배추 요리 레시피모음! 냉장고 파먹기 메뉴추천 누구나 쉽게 따라할 수 있는 양배추 요리 네가지를 소개해드립니다! 마트에서 양배추 한 통 사오면 한번에 다 먹기가 힘들죠? 오늘은 몸에 좋은 양배추 요리 네가지를 소개하려고 합니다! 양배추 섭취 시 어떤 효과가 있을까죠? 알고 먹으면 더 좋겠죠? 양배추 칼로리와 효능도 함께 공유합니다. 양배추 칼로리와 효능 양배추는 100그램 당 24kcal로, 아주 낮은 칼로리를 자랑합니다. 포만감이 좋고 익혔을 때 단맛이 나기 때문에 다이어트 식단에 활용하기가 아주 좋죠. 양배추 주요 효능을 살펴봅시다. 1. 염증개선 및 항암효과 양배추에 함유된 카비놀, 설포라판 등의 성분이 암세포의 증식을 억제하고, 세포를 산화적 스트레스로부터 보호하여 유전자변형을 막아줍니다. 또한 염증을 유발 메커니즘을 저해하기 떄문에 위염, .. 2022. 12. 19. 간단한 시금치 요리 레시피 BEST 5! 엽산 철분 풍부한 음식 정말 간단하게 한 끼 때우고 싶을 때! 그런데 냉장고에 시금치가 있다?! 겨울바람을 맞은 달달한 시금치를 쉽게, 그리고 맛있게 먹을 수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 며칠 째 식탁에 올라오는 시금치 나물은 이제 그만~ 시금치로 만들 수 있는 색다른 레시피 네 가지를 소개합니다! 시금치 칼로리와 영양성분 시금치는 대표적인 알칼리성 식품으로, 아이들과 임산부에게 아주 유익한 식품입니다. 항산화 성분인 아연, 콜레스테롤 배출에 도움을 주는 식이섬유, 동맥경화를 예방하는 엽산, 빈혈을 예방하는 철분 등이 아주 풍부하게 함유되어 있습니다. 다이어트에 좋은 저칼로리 식품인 것은 말할 것도 없겠죠? 시금치 프리타타 - 프라이팬으로 만들 수 있어요! 요리 시간 : 20분 재료 시금치 3-4 포기 양파 1/2 개 파프리.. 2022. 12. 8. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음 반응형
