건강이 1순위43 겨울철 난방비 아끼는법 가스비 절약방법 꿀팁 총정리! 난방비 폭탄을 피하기 위한 꿀팁 다섯가지를 소개해드립니다. 내가 곧바로 실천할 수 있는 방법이 무엇진지 한 번 살펴보시기 바랍니다. 겨울철에는 난방비가 다른 계절에 비해 높게 나올 수 밖에 없습니다. 하지만 난방비를 최대한 아낄 수 있는 쉬운 방법들이 있다면 실천하지 않을 이유가 없죠! 첫번째, 보일러 끄지 않기 + 외출모드 활용하기 난방비를 아껴야 하는데, 보일러를 끄지 말라니 무슨 소리인가 싶을 수도 있습니다. 하지만 실제로 보일러를 '효율적으로' 사용하기 위해서는 보일러를 약 20도씨~23도씨로 맞추어 놓은 상태를 계속해서 유지하는 것이 가장 좋습니다. 보일러는 떨어진 실내온도를 끌어올릴 때에 가장 많은 에너지(가스)가 소비되는데요, 다시 말하면 실내온도가 심하게 떨어지지 않게 유지한다면 에너지를 .. 2022. 12. 6. 간단한 치즈요리 레시피 4가지 모음 치즈칼로리 영양소 모짜렐라, 부라타, 까망베르, 크림치즈 등등 종류도 다양하고 맛도 정말 좋은 치즈! 치즈는 서양의 대표적인 발효식품 중 하나인만큼 많은 음식에 곁들여져 훌륭한 풍미를 제공하곤 합니다. 치즈의 영양정보와 네 가지 간단하고 맛있는 레시피를 준비하였으니, 오늘 식사에 어울리는 레시피를 골라보세요! 치즈 칼로리와 영양정보 치즈 100g 당 칼로리는 350 kcal 입니다. 슬라이스 치즈 한 장은 약 20g이니, 약 70 kcal 정도가 됩니다. 치즈는 유단백질과 유지방이 농축되어 만들어진 식품인만큼 높은 단백질 함량과 더불어 높은 지방함량을 자랑합니다. 또한 양질의 비타민 B군을 다량 함유하고 있으며 아연, 칼슘, 칼륨 등 각종 미네랄이 풍부한 식품으로 잘 알려져 있습니다. 그냥 먹어도 맛있지만 더 맛있고 든든.. 2022. 12. 5. 아보카도 먹는 법 (간단한 아보카도 요리 4가지, 1개 칼로리) 아보카도 좋아하시나요? 아보카도는 '숲 속의 버터'라고 불릴만큼 불포화 지방산이 아주 많이 함유되어 있으면서도 양질의 단백질, 비타민, 칼륨, 엽산 등이 풍부한 건강식으로 알려지면서 아보카도를 식단에 포함하시는 분들도 많아졌습니다. 탄수화물 함량은 낮고 섬유질 함량이 높아 포만감도 큰 편이라 다이어트 식품으로도 각광받고 있습니다. 아보카도 1개의 영양정보를 한 번 살펴볼까요? 아보카도 1개의 칼로리는 322 kcal입니다. 이렇게 좋은 식품인 아보카도, 마트에서 한 꾸러미 사다가 어떻게 드셔야할 지 고민하셨던 적 있으실겁니다. 그런 분들은 위해, 아주아주 간단한 아보카도 메뉴 레시피 다섯가지를 소개합니다! 아보카도 스무디 - 내가 먹어본 스무디 중 가장 든든한 스무디! 재료 아보카도 1개 꿀 2 스푼 우.. 2022. 12. 2. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 반응형
