기억력 감퇴 증상과 원인, 예방법, 자연스러운 현상인가요?

기억력이 점차 감퇴되어 감을 느끼고 계신가요?

 

 

누구나 나이가 들어감에 따라 점차 기억력이 감퇴하고 쇠퇴하는 것은 자연스러운 증상입니다.

 

기억력 감퇴 증상은 노화의 정상적인 부분이지만, 가끔은 너무 빠르게 감퇴되는 것은 아닌지 걱정도 되고 일상생활과 사회생활에서 큰 불편감을 느끼기도 합니다.

 

기억 관련 질병의 증상을 인식하고 적절한 치료를 동반하는 것은 매우 중요합니다.

 

 

 

기억력 감퇴의 주요 증상과 원인, 그리고 일상생활에서 실천할 수 있는 간단한 예방법까지 정리해보았습니다.

 

 

기억력 감퇴 증상

---

 

뇌에는 약 천억개의 신경세포(뉴런)가 있으며, 이 신경세포 간 시냅스를 통해 정보전달이 이루어집니다.

 

신체가 노화됨에 따라 신경세포 간 시냅스 연결이 약해지기 시작하고, 이것이 기억력에 큰 영향을 줍니다.

 

기억력 감퇴 또는 쇠퇴의 또 다른 질병적 원인은 뇌의 혈액공급이 감소함에 따라 뇌의 백질에 손상 때문이기도 합니다.

 

 

 

 

- 익숙한 일상 생활이나 간단한 업무 수행이 어렵다.

 

- 길을 잃거나 방향감각이 상실된다.

 

- 날짜, 시간 등을 혼동한다.

 

- 내 의견이나 기분을 문장으로 표현하기 어렵다.

 

- 추상적 사고가 어렵다.

 

- 잘못된 의사결정이나 판단이 잦아진다.

 

- 물건을 찾기가 힘들거나 다시 제자리가 두기가 어렵다.

 

- 좌절감이 든다.

 

 

 

기억력 감퇴의 원인

---

1. 경미한 인지장애 및 치매

 

같은 연령대의 일반적인 경우보다 더욱 기억력 감퇴가 빠르다고 느껴진다면, 경미한 인지장애를 의심해볼 수 있습니다.

 

이는 치매로 발전될 가능성이 있지만 조기에 진단하여 약물치료를 병행한다면 속도를 늦추면서 효율적으로 관리할 수 있습니다.

 

 

2. 과도한 불안과 우울증

 

큰 스트레스를 받았을 때 기억력 감퇴의 원인이 되기도 합니다. 

 

극심한 스트레스 환경에서는 우리몸에서 코르니솔이라는 호르몬을 평소보다 더 많이 분비하는데, 과도하게 분비된 코르티솔이 기억력 장애를 일으킬 수 있습니다.

 

불안은 주의가 산만해지게 만들고, 한 가지 일에 집중하기 어렵게 만들기 때문에 기억력 문제로 이어지기도 합니다.

 

수면부족 또한 불안을 높일 수 있으므로 기억력에 영향을 미칩니다.

 

 

 

3. 질병적 원인

 

외상 또는 질병에 의해서도 기억력 감퇴와 기억상실이 생길 수 있습니다.

 

그 원인이 되는 질병으로는 지주막하 출혈, 비타민 B1 결핍, 뇌졸중, 머리 부상, 갑상선 기능 저하증 등이 있습니다.

 

 

 

 

기억력 감퇴 예방법

---

1. 스도쿠, 카드게임과 같은 기억력 게임

 

2. 하루에 있었던 일을 회상하면서 일기쓰기

 

3. 아이들과 함께 놀이하기

 

4. 신체를 활발히 사용하는 운동하기

 

5. 충분한 수면 및 스트레스와 불안 완화하기

 

 

 

 

 

폐경기 갱년기 증상, 조심해야 할 부분! 남성갱년기도 똑같은가요?

폐경기 갱년기 증상, 조심해야 할 부분! 남성갱년기도 똑같은가요?

 

관절염에 좋은음식 & 나쁜음식, 염증 완화에 도움되는 식품들!

관절염에 좋은음식 & 나쁜음식, 염증 완화에 도움되는 식품들!

 

전립선비대증 증상, 수술 후 부작용 가능성?

전립선비대증 증상, 수술 후 부작용 가능성?