가래 생기는 이유, 가래끼는 이유 완화방법, 가래 삼키면 안되나요?

가래끼는 증상으로

답답함을 느끼시는 분들 많으시죠.

 

가래는 일상적으로 생길 수도 있지만 그 증상이 심해지면 생활에 불편을 느낄 정도로 진행될 수 있습니다.

 

가래는 왜 생기는 지 가래 생기는 이유와

내 외부적 원인들,

그리고 어떻게하면 가래 증상을

완화시킬 수 있는지,

그리고 자꾸만 생기는 가래를

꼭 뱉어내야 하는건지

 

이 글에서 모든 정보를 얻어가시기 바랍니다!

 

 

 

 

가래 생기는 이유

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우리 몸은 숨을 들이쉴 때마다 유입되는 먼지와 세균 등을 기도와 기관에서 자동적으로 거르는 단계를 거칩니다.

 

기관 내 분비물로 인해 걸러진 외부 불순물들을 기관의 섬모가 밖으로 쓸어내는 역할을 하여 가래가  입 밖으로 나오게 되는 것입니다. 

 

이것이 몸에 특별히 이상이 있지 않아도 가래가 생기는 이유입니다. 

 

 

자연적으로 생성되는 가래 이외에, 질병의 영향으로 생기는 가래의 원인은 다음과 같습니다.

 

 

 

1. 호흡기 감염

호흡기에 감염될 수 있는 바이러스와 세균은 아주 다양합니다. 이러한 바이러스성 또는 세균성 호흡기 질환으로 인해 내부적으로 가래가 생성될 수 있습니다.

 

대표적으로 인플루엔자 바이러스 감염에 의한 '독감' 환자는 녹색이나 노란색 가래 증상이 나타날 수 있으며, 기관지에 감염이 되어 기관지염이 발생한 환자의 경우에는 맑은 회색 또는 녹색 가래가 생길 수 있습니다. 

 

폐렴 환자의 경우, 녹색이나 노란색, 갈색 또는 혈액이 섞인 것과 같은 걸죽한 가래 증상이 나타날 수 있습니다.

 

세균성 호흡기 감염의 경우에는 가래의 점성이 아주 높거나 가래에서 불쾌할 냄새가 나기도 합니다.

 

2. 천식

천식이 있으시 경우 일반일보다 자극에 민감한 기도를 가지고 있기 때문에 염증이 더 흔하게 발생하기도 합니다.

 

이를 방지하기 위해 기도는 우리 몸을 위해 더 많은 점액을 생성하게 되고, 가래증상으로 이어질 수 있습니다.

 

 

3. 낭포성 섬유증

낭포성 섬유증 환자는 유전적으로 점도가 굉장히 높은 점액을 생성하게 됩니다. 

 

지나치게 걸죽한 점액기 기도를 막아 호흡곤란을 일으킬 수도 있으며, 이 점액부에 세균이 번식할 수 있기 때문에 감염위험 또한 높아지게 됩니다.

 

 

 

 

 

4. 흡연

흡연은 질병적인 요인은 아니지만, 폐와 기관지에 심각한 수준의 만성질환을 일으킬 가능성이 높기 때문에 가래의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

흡연에 의해 체내로 유입되는 독성입자들로부터 기도와 기관이 손상되지 않도록 과도하게 점액을 생성하게 되므로, 가래 증상으로 이어질 수 있습니다.

 

감기나 비염, 또는 기타 호흡기 질환이 없는데도 만성적인 가래증상이 있다면 흡연이 주된 원인일 가능성이 큽니다.

 

 

가래 완화방법

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가글

살균효과 있는 가글이나 소금물 등을 이용하여 가글을 해주면 가래의 원인인 염증을 완화시켜주면서 결과적으로 가래 또한 완화시킬 수 있습니다.

 

수분보충 및 습도조절

수시로 물을 챙겨 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 호흡기 질환의 경우 기도에 감염된 세균이 체내 면역반응에 의해 죽으면서 찌꺼기로 쌓여 가래가 될 수 있는데, 물을 자주 마시면 이 찌꺼기가 씻겨 내려갈 수 있으므로 가래를 완화시켜줄 수 있습니다.

 

또한 실내가 건조하지 않도록 적정 습도를 유지하는 것도 가래완화와 전반적인 호흡기 건강에 아주 좋습니다.

 

금연

흡연에 의한 가래증상이라면, 기본적으로 금연을 하셔야 가래증상을 완화할 수 있습니다.

 

거담제

약국에서 살 수 있는 거담제를 먹는 것도 즉각적인 증상 완화를 도울 수 있습니다. 거담제는 가래를 묽게 하고, 빠르게 배출될 수 있도록 도와줍니다.

 

 

 

가래, 꼭 뱉어내야 하나요?

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자꾸만 생기는 가래를 매번 뱉어내야 하는지, 아니면 삼켜도 되는 건지 궁금하신가요?

 

 

위에서 설명 드렸듯이 가래의 주성분은 우리몸에서 분비된 분비물과 외부의 불순물 또는 세균찌꺼기 등입니다. 따라서 가래를 뱉어낼 수 있는 상황이라면 뱉어주는 것이 좋습니다.

 

하지만 가래를 편히 뱉을 수 없는 상황에서는, 삼켜도 크게 해롭지는 않습니다. 대부분 위장 등에서 세균은 모두 활성을 잃고 분해되기 때문입니다. 

 

뱉을지, 삼킬지 크게 의식하지 말고 상황에 따라 편하게 행동하시면 될 것 같습니다. 

 

 

 

이상으로 가래 생기는 이유와 완화방법에 대해 정리해 보았습니다.

모두 건강관리 잘 하시기 바랍니다!

 

 

 

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