가래끼는 증상으로
답답함을 느끼시는 분들 많으시죠.
가래는 일상적으로 생길 수도 있지만 그 증상이 심해지면 생활에 불편을 느낄 정도로 진행될 수 있습니다.
가래는 왜 생기는 지
내 외부적 원인들,
그리고 어떻게하면 가래 증상을
완화시킬 수 있는지,
그리고 자꾸만 생기는 가래를
꼭 뱉어내야 하는건지
이 글에서 모든 정보를 얻어가시기 바랍니다!
가래 생기는 이유
우리 몸은 숨을 들이쉴 때마다 유입되는 먼지와 세균 등을 기도와 기관에서 자동적으로 거르는 단계를 거칩니다.
기관 내 분비물로 인해 걸러진 외부 불순물들을 기관의 섬모가 밖으로 쓸어내는 역할을 하여 가래가 입 밖으로 나오게 되는 것입니다.
이것이 몸에 특별히 이상이 있지 않아도 가래가 생기는 이유입니다.
자연적으로 생성되는 가래 이외에, 질병의 영향으로 생기는 가래의 원인은 다음과 같습니다.
1. 호흡기 감염
호흡기에 감염될 수 있는 바이러스와 세균은 아주 다양합니다. 이러한 바이러스성 또는 세균성 호흡기 질환으로 인해 내부적으로 가래가 생성될 수 있습니다.
대표적으로 인플루엔자 바이러스 감염에 의한 '독감' 환자는 녹색이나 노란색 가래 증상이 나타날 수 있으며, 기관지에 감염이 되어 기관지염이 발생한 환자의 경우에는 맑은 회색 또는 녹색 가래가 생길 수 있습니다.
폐렴 환자의 경우, 녹색이나 노란색, 갈색 또는 혈액이 섞인 것과 같은 걸죽한 가래 증상이 나타날 수 있습니다.
세균성 호흡기 감염의 경우에는 가래의 점성이 아주 높거나 가래에서 불쾌할 냄새가 나기도 합니다.
2. 천식
천식이 있으시 경우 일반일보다 자극에 민감한 기도를 가지고 있기 때문에 염증이 더 흔하게 발생하기도 합니다.
이를 방지하기 위해 기도는 우리 몸을 위해 더 많은 점액을 생성하게 되고, 가래증상으로 이어질 수 있습니다.
3. 낭포성 섬유증
낭포성 섬유증 환자는 유전적으로 점도가 굉장히 높은 점액을 생성하게 됩니다.
지나치게 걸죽한 점액기 기도를 막아 호흡곤란을 일으킬 수도 있으며, 이 점액부에 세균이 번식할 수 있기 때문에 감염위험 또한 높아지게 됩니다.
4. 흡연
흡연은 질병적인 요인은 아니지만, 폐와 기관지에 심각한 수준의 만성질환을 일으킬 가능성이 높기 때문에 가래의 원인이 될 수 있습니다.
흡연에 의해 체내로 유입되는 독성입자들로부터 기도와 기관이 손상되지 않도록 과도하게 점액을 생성하게 되므로, 가래 증상으로 이어질 수 있습니다.
감기나 비염, 또는 기타 호흡기 질환이 없는데도 만성적인 가래증상이 있다면 흡연이 주된 원인일 가능성이 큽니다.
가래 완화방법
가글
살균효과 있는 가글이나 소금물 등을 이용하여 가글을 해주면 가래의 원인인 염증을 완화시켜주면서 결과적으로 가래 또한 완화시킬 수 있습니다.
수분보충 및 습도조절
수시로 물을 챙겨 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 호흡기 질환의 경우 기도에 감염된 세균이 체내 면역반응에 의해 죽으면서 찌꺼기로 쌓여 가래가 될 수 있는데, 물을 자주 마시면 이 찌꺼기가 씻겨 내려갈 수 있으므로 가래를 완화시켜줄 수 있습니다.
또한 실내가 건조하지 않도록 적정 습도를 유지하는 것도 가래완화와 전반적인 호흡기 건강에 아주 좋습니다.
금연
흡연에 의한 가래증상이라면, 기본적으로 금연을 하셔야 가래증상을 완화할 수 있습니다.
거담제
약국에서 살 수 있는 거담제를 먹는 것도 즉각적인 증상 완화를 도울 수 있습니다. 거담제는 가래를 묽게 하고, 빠르게 배출될 수 있도록 도와줍니다.
가래, 꼭 뱉어내야 하나요?
자꾸만 생기는 가래를 매번 뱉어내야 하는지, 아니면 삼켜도 되는 건지 궁금하신가요?
위에서 설명 드렸듯이 가래의 주성분은 우리몸에서 분비된 분비물과 외부의 불순물 또는 세균찌꺼기 등입니다. 따라서 가래를 뱉어낼 수 있는 상황이라면 뱉어주는 것이 좋습니다.
하지만 가래를 편히 뱉을 수 없는 상황에서는, 삼켜도 크게 해롭지는 않습니다. 대부분 위장 등에서 세균은 모두 활성을 잃고 분해되기 때문입니다.
뱉을지, 삼킬지 크게 의식하지 말고 상황에 따라 편하게 행동하시면 될 것 같습니다.
이상으로 가래 생기는 이유와 완화방법에 대해 정리해 보았습니다.
모두 건강관리 잘 하시기 바랍니다!
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