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겨울이 제철인 콜라비 효능 7가지, 생으로 먹어도 되나요? 몸에 좋은 콜라비, 효능을 알고 먹으면 맛도 두 배! 동글동글 귀엽게 생긴 콜라비 드셔보신 적 있나요? 콜라비(kohlrabi)는 배추과에 속하는 채소로, 양배추와 브로콜리와 친척 뻘인 순무와 비슷한 구근채소입니다. 줄기와 잎, 구근(무우) 부분을 모두 먹을 수 있는 채소인데, 우리나라에서는 구근(무우) 부분을 주로 먹는 것 같습니다! 순무와 비슷하여 친근하기 때문일까요? 콜라비의 칼로리와, 효능 7가지를 간단히 살펴봅시다! 콜라비 칼로리와 영양소 콜라비는 겨울에 수확되는 제철음식으로, 100g 당 27 kcal로 아주 저칼로리 채소입니다. 혈당 지수(GI 지수)가 매우 낮은 식품이기 때문에 포만감을 주면서도 혈당조절이 필요한 당뇨환자들의 식단에 포함시키면 아주 좋습니다. 콜라비 효능 7가지 1. 체중 .. 2022. 12. 23.
반려동물 행동교정사 자격증 내용 총정리! 가산점 받는 방법 반려견의 문제행동을 교정해주는 전문가인 '행동교정사'에 대해 주요 내용을 정리해보았습니다! 반려동물 행동교정사 자격증 취득방법에 대해 알아보고 계신가요? '행동교정사'라는 직업의 의미, 시험요강과 합격기준, 시험과목, 가산점 받는 방법까지 총정리해 보았으니, 아래 내용을 함께 살펴봅시다! 반려동물 행동교정사는 어떤 직업? 요즘 TV 프로그램에서도 반려동물의 문제행동을 교정해주는 컨텐츠가 자주 보입니다. 반려동물이 가족의 한 구성원으로써 올바른 관계성을 맺도록 적절히 훈련해야만 사람과 동물 모두의 삶의 질을 개선할 수 있겠죠? 또한 동물 유기를 방지하는 효과도 커질 수 있습니다. 전문가로써 '반려동물의 문제 행동의 원인을 전문적으로 분석 및 파악하고, 동물의 행동 습성에 기반한 적절한 훈련수단을 사용하여 .. 2022. 12. 22.
착상에 좋은 음식 총정리, 간단 레시피까지! 시험관 착상기 음식 착상기에 좋은 음식들은 무엇이 있을까요? 착상기가 언제인가요? 착상기란, 정자와 난자가 만나 형성된 수정란이 여성의 자궁 내막에 자리를 잡게되는 시기를 말합니다. 보통 배란일 이후 7일~10일 경을 착상기라고 봅니다. 사실 이 시기에는 엄마도 평소와 같이 일상생활을 하면 되지만, 왜인지 모르게 몸을 조심해야할 것만 같고, 좋은 음식을 챙겨먹어야 할 것 같은 기분이 들죠! 이러한 착상기에 식단으로 구성하면 좋은 음식들을 몇 가지 소개하려고 합니다. 아보카도 아보카도에는 임산부에게 꼭 필요한 영양소인 '엽산'이 아주 풍부합니다! 또한 혈액순환에 좋기 때문에, 착상기에도 매우 도움이 됩니다. 아보카도는 숲 속의 버터라고 불릴만큼 풍부한 영양소와 더불어 불포화지방산이 생선만큼이나 다량 함유되어 있기 때문에, 임.. 2022. 12. 20.
간단한 양배추 요리 레시피모음! 냉장고 파먹기 메뉴추천 누구나 쉽게 따라할 수 있는 양배추 요리 네가지를 소개해드립니다! 마트에서 양배추 한 통 사오면 한번에 다 먹기가 힘들죠? 오늘은 몸에 좋은 양배추 요리 네가지를 소개하려고 합니다! 양배추 섭취 시 어떤 효과가 있을까죠? 알고 먹으면 더 좋겠죠? 양배추 칼로리와 효능도 함께 공유합니다. 양배추 칼로리와 효능 양배추는 100그램 당 24kcal로, 아주 낮은 칼로리를 자랑합니다. 포만감이 좋고 익혔을 때 단맛이 나기 때문에 다이어트 식단에 활용하기가 아주 좋죠. 양배추 주요 효능을 살펴봅시다. 1. 염증개선 및 항암효과 양배추에 함유된 카비놀, 설포라판 등의 성분이 암세포의 증식을 억제하고, 세포를 산화적 스트레스로부터 보호하여 유전자변형을 막아줍니다. 또한 염증을 유발 메커니즘을 저해하기 떄문에 위염, .. 2022. 12. 19.
2023년도 최저시급 시간급 5% 인상! 내 최저월급은 얼마? 매년오르는 최저시급, 2023년도 최저시급은 얼마일까요? 최저시급 결정 근거 '최저임금위원회'에서는 매년 최저임금을 재설정합니다. 최저임금안은 '당해년도의 경제성장률 전망치 + 소비자 물가상승률 전망치 - 취업자 증가율 전망치'를 기준으로 결정됩니다. 꼭 이 공식 그대로 적용되는 것은 아니고, 여기에 연도별 물가상승률 전망치 등등 당해년도 시점에서 고려되는 몇가지 수치들을 종합적으로 놓고 판단한다고 합니다. 2023년도 최저시급의 경우, '22년 경제성장률 전망치 2.7% + 22년 소비자 물가상승률 전망치 4.5% - 22년 취업자 증가율 전망치 2.2%'를 근거로 노사 협의 끝에 결정되었습니다. 1인 이상의 근로자를 사용하는 모든 사업장에서는 '최저임금위원회'에서 정한 최저시급을 반드시 준수해야 하며.. 2022. 12. 18.
애플페이 한국출시 임박, 나도 쓸 수 있나? 모든내용 한 방에 정리! 애플페이 국내 출시를 기다리고 계시는 분들이 정말 많은 것 같습니다! 커다란 지갑이나 카드지갑을 번거롭게 들고 다닐 필요 없이, 늘 지니고 다니는 '스마트폰' 하나로 결제까지 가능해진다면 정말 편리하겠죠? 국내에서, 이미 삼성은 '삼성페이'를 앞세워 스마트폰 만능시대를 연 바 있습니다. 스마트폰을 이용한 페이 시스템은 '한 번도 안 써본 사람은 있지만 한 번만 써본 사람은 없다'고 할 정도로 높은 만족도와 편리함을 자랑합니다. 애플도 마찬가지로 스마트폰 페이 시스템인 '애플페이'를 개발하여 2014년에 미국에 처음 출시하였고, 현재는 전 세계 74개 국에서 활발히 사용 중입니다. 그런데 아직 한국에는 런칭되지 못했죠. 22년도 말 출시된다, 23년도에 출시된다, 기대가 높은 만큼 이런 저런 썰이 많은데요.. 2022. 12. 15.
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